Верховая езда помогает снять стресс Доказано: общение с любыми животными повышает уровень эндорфинов, расслабляет, успокаивает и вселяет чувство умиротворения. А лошади в этом смысле и вовсе уникальное создание природы. Контакт…
Что такое TRX TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые закреплены на определенной высоте. Стропы крепятся к прочной основе,…
Что такое мейджор? С английского major переводится как «главный» или «старейший», а по факту — это самый престижный и значимый в мире марафон. Таких на сегодняшний день шесть. В 2006…
Фартлек — популярный тренировочный комплекс, который придумал шведский тренер Гёст Хельмер. Это было в еще довоенное время, но актуален фартлек до сих пор — ведь это очень эффективная методика, которая…
Все женщины мечтают о красивом, сильном и подтянутом теле. Но не все готовы при этом превратиться в жилистого качка. Рассказываем о фитнес-направлении, которое поможет быстро «подсушиться» и прийти форму без…
Спортивные эксперты и метеорологии в один голос предупреждают: бегать в грозу ни в коем случае нельзя. Объясняем, почему и что делать, если вас настигла гроза Молния попадает в человека чаще,…
Это одна из главных систем правильного питания в современной диетологии Что такое «голубые зоны» Диета «голубой зоны» появилась благодаря не диетологам, а… антропологам. В нулевых группа ученых занималась изучением долголетия…
Черная смородина Ученые из Новой Зеландии назвали черную смородину самой полезной для спортсменов ягодой. Потому что во время их исследований выяснилось: черная смородина снижает болевую чувствительность мышц и растяжек во…
Бегунья, член олимпийской команда США по марафону Дина Кастор даже летом носит рубашки с длинным рукавом. А еще она прячет лицо от солнца под шляпами и шагу не делает без…
От Мураками до медали Six Star Finisher. Оксана Ахмедова рассказывает о первом марафоне без тренера, о том, как не стала «первой», о доверии, мотивации и женском здоровье — специально для…