Многих бегунов, причем не только начинающих, беспокоит сильная головная боль после тренировки. Что же ее провоцирует и как снять приступ? Неправильное дыхание Если вы дышите быстро и только носом, может…
«Поникшие» ягодицы и некоторая дряблость внутренней стороны бедра — причина недовольства многих. Особенно остро этот вопрос встает во время карантина, когда мы мало двигаемся. К счастью, эти области можно быстро…
Что съесть, чтобы ускорить обмен веществ Красный острый перец Огненный оттенок перцу придает капсаицин. Это же вещество повышает температуру вашего тела, что дает естественный толчок к ускорению метаболизма. Сельдерей Неспроста…
Оказывается, она нужна не только в самолете Большинство из нас использует маску для сна только в самолете, чтобы выспаться во время длительного перелета или просто спрятаться от соседей. Очень зря.…
Танцы — это полноценная тренировка, которая подходит всем Танцы — это тоже фитнес. С точки зрения спортивной медицины танцы — это одновременно и кардио, и отличная анаэробная нагрузка. За 45…
Черный список для тех, кто хочет тонкую талию к лету Сахар Сахар — не абсолютное зло. В разумных количествах он даже необходим организму. Но если вы хотите похудеть, от него…
Профессиональные атлеты — о том, как извлечь максимум пользы из внезапных перемен в жизни и в тренировочных планах, которые создавались годами Примите тот факт, что мир изменился. И бег тоже…
Во время самоизоляции люди менее активны. Еще бы: настроение тоскливое, а холодильник так близко, диван так и манит, плюс еще и сериал не досмотрели. Откуда в таком случае возьмутся воля,…
Если вы вдруг еще не бегаете, то после этой статьи точно начнете Бег делает вас умнее Доказано: мозг бегуна отличается от мозга обычного человека. У профессиональных спортсменов он более гибкий…
Правила ЗОЖ, которые нутрициологи и тренеры ставят под сомнение Сахар — абсолютное зло Сахар — давний враг всех адептов здорового питания. Страх перед сахаром просто панический. Однако любой компетентный нутрициолог…