4 простых способа улучшить беговую форму
Главный враг бегуна — рутина. Это «застой» разума и тела: они привыкают изо дня в день выполнять те же упражнения, выбирают оптимальную систему действия и автоматически включают ее, когда вы…
2020
Вдохновляющий фотоотчет с Ironman Turkey 70.3 в Анталье
Любимая многими россиянами Турция ярко отпраздновала завершение туристического сезона: в Белеке (Анталия) состояись соревнования Ironman Turkey 70.3. В этот раз участвовали 1250 спортсменов из 72 стран. Желающих было, само собой,…
3 условия, чтобы пробежать полумарафон быстрее
В отличие от марафона, который требует больше энергии, чем организм в состоянии накопить в мышцах, на полумарафоне не придется «пробивать стену» на последних километрах. По сути, полумарафон — это вопрос…
Природные средства от симптомов простуды и гриппа
Эфирные масла Эфирными маслами лечили простуду еще в Средневековье. Способ работает до сих пор: потому что эфирные масла — это природные антибиотики, которые препятствуют размножению вирусов. Аромотерапия при простуде и…
Почему мужчины умирают от коронавируса чаще женщин
Мужчины и женщины в равной степени подвержены заражению коронавирусом. Однако смертность из-за COVID-19 выше у мужчин. В Европе это 63% смертей, связанных с COVID-19. В Китае — 70%. А в…
Голод или скука: как понять и есть меньше
Если никак не получается похудеть, значит, вы переедаете. А происходит это потому, что физический голод часто путают с голодом «от скуки». Физический голод — это биохимический процесс. Организм нуждается в…
Как актриса Ребел Уилсон за год сбросила более 30 кг
История актрисы и ее советы тем, кто пока не выиграл войну с лишним весом Ребел Уилсон всю жизнь играла добродушных толстушек в американских комедиях. Снимаясь в фильмах «Идеальный голос», «В…
Как гранатовый сок помогает на тренировках
Усиление кровотока и восстановление мышц — лишь некоторые из талантов полезного напитка Гранатовый сок и укрепление стенок сосудов Неэластичные сосуды с уплотненными стенками — опасная патология. Согласно последним исследованиям, гранатовый…
Почему стоит хотя бы раз поучаствовать в соревнованиях
Многие бегуны-любители тренируются для себя, равнодушны к медалям и не считают нужным что-то доказывать, соревновануясь с кем-то. Такой подход имеет право быть. Однако участие в массовых забегах — это сразу…
Ученые: цинк помогает при борьбе с коронавирусом и его осложнениями
Выявлена четкая зависимость между цинком и COVID-19 Ученые из России, Германии и Греции поделились результатами свежего совместного исследования: оказывается, ключевую роль в борьбе с коронавирусом и его последствиями играет цинк.…