Даже самые опытные бегуны ощущают мандраж на стартах. Десятки болельщиков, грозные соперники, близость вожделенной медали — тут не выдержит обладатель даже стальных нервов. Однако спортивные эксперименты настоятельно рекомендуют победить волнение.…
Ценные указания для тех, кто собрался не финишировать на марафоне и навсегда возненавидеть бег. По мотивам творчества Григория Остера Хорошенько потренируйтесь накануне. Марафон уже завтра? Пришло время подготовки! Пробегите половинку,…
Как половая жизнь отражается на спортивных результатах? Сексом занимаются практически все люди, некоторые из них также занимаются спортом. Отсюда интерес: а как интимная сказывается на их тренировках? Если говорить о…
Потемнение ногтей на ногах — «профессиональная болезнь» марафонцев, триатлетов и трейлраннеров. Рассказываем о ее причинах и методах профилактики Почему у спортсменов чернеют ногти Причина потемнения ногтей — стрессовые циклические нагрузки:…
Мышечная боль — распространенное явление после продуктивной тренировки. Восстановиться и расслабить мышцы поможет foam roller — фитнес-ролик для самомассажа. Выпускница университета физической культуры, дипломированный специалист по биомиханике и тренер гольфистов…
Спортсмен перед гонкой — как невеста перед свадьбой: весь в волнении. Рассказываем, как его победить и хорошо отдохнуть перед стартом Не копите недосып Выспаться ночью перед соревнованиями будет недостаточно, если…
Бегуны часто сетуют, что во время и после тренировок у них болит спина. Одни умеют перетерпеть боль. Другие снимают неприятные ощущения массажем и баней. И в принципе, оба варианта рабочие.…
Давно доказано: регулярная физическая активность (и бег в частности) спасает от депрессии. Самое масштабное исследование на эту тему было опубликовано в медицинском издании JAMA Psychiatry. Британские ученые целых 50 лет…
Физиологические причины зависимости от бега Это обычная физиология. Длительные физические нагрузки — шок для организма, при котором выделяются гормоны стресса. Это обычный, но очень коварный процесс — потому что в…
Почему мы бегаем именно 42 км Название дисциплины «марафон» родом из Древней Греции. По легенде, воин по имени Фидиппид преодолел путь из города Марафон в Афины, чтобы сообщить радостную весть…