«Круглая» спина — это не просто некрасиво (а спортсмен должен выглядеть на все сто!), но и опасно для здоровья. Нормальное функционирование внутренних органов возможно лишь при правильном положении спины. А…
Начинать без тренера Пусть вы блестящий теоретик, но на практике самонадеянность может обернуться отсутствием видимых результатов или травмой. Спортивный наставник необходим: именно он будет поддерживать вас морально, контролировать технику и…
Многие полагают, что сжечь достаточно калорий можно только на интенсивной уличной пробежке или в спортзале. А вот и нет: некоторые из упражнений, которые активно «топят» жир, можно выполнять и дома.…
Многие бегуны, у которых есть дети, хотели бы приобщить их к любимому виду спорта. Одни дети категорически против, другим, наоборот, не терпится поучаствовать в стартах, где уже выступили папа и…
Марафон вдохновляет Новый год — новая цель! Причем вполне реальная (в отличие от восхождения на Эверест или тура в Антарктиду) — и это всегда радует и заставляет двигаться дальше. А…
Ямайский легкоатлет Усейн Болт на тренировках таскает за собой по 25 кг утяжелителей — отрабатывает взрывной старт для спринта. С другой стороны, некоторые не менее именитые спортсмены не советуют грузить…
Можно победить лень и залечить травмы, но скука — тихий коварный враг, который подкрадывается незаметно. То же место, то же время, те же монотонные движения… При таком раскладе на пробежку…
Тестостерон — самый загадочный из всех гормонов, с которым связано множество мифов. Run Review узнал у эксперта клиники Remedy Lab, врача Марии Бондаревой, чему на самом деле верить. Мария Бондарева…
Бег и прочие физические упражнения не только укрепляют мышцы, но и «очищают» их. Оказывается, во время занятий спортом из тканей выводятся так называемые белковые токсины, которые вызывают дисфункцию мышц. К…
Пульс — один из ключевых показателей при беге. Два спортсмена могут пробежать одинаковое расстояние за одно и то же время, но один на финише будет задыхаться, а второй даже не…