Можно ли бегать в грозу
Спортивные эксперты и метеорологии в один голос предупреждают: бегать в грозу ни в коем случае нельзя. Объясняем, почему и что делать, если вас настигла гроза Молния попадает в человека чаще,…
Тренировки
Как спастись от клещей на пробежке и что делать в случае укуса
Что нужно знать о клещах бегуну Клещи есть по всей России. Почему-то многие уверены, что опасные клещи водятся только в Сибири и на Дальнем Востоке. Это не так: встретить клещей…
Почему нужно прочитать книгу «Ешь правильно, беги быстро» Скотта Джурека
«Ешь правильно, беги быстро» — очень мотивирующая книга Суровый отец, тяжелобольная мать (рассеянный склероз), постоянная нехватка денег, ранние проблемы со здоровьем (гипертония)… Трудное детство в глуши на Среднем Западе не…
Что делать при встрече на пробежке с дикими животными
Никогда не знаешь, кого встретишь в парке или в лесу… Змея В последние годы в московских парках (Братцево и Покровское-Стрешнево, например) было зафиксировано рекордное количество гадюк: подмосковные леса активно вырубают,…
Как облегчить бег в жару: 8 полезных советов
В 30-градусную жару и ходить-то трудно, что уж говорить о беге. Но именно на знойный сезон приходится большинство соревнований. Поэтому не уходим на летние каникулы, а продолжаем бегать — но…
Как грамотно выйти из фитнес-застоя: советы эксперта
Режим самоизоляции наконец отменили: теперь можно в свое удовольствие заниматься на свежем воздухе. А 23 июня откроются еще и фитнес-клубы. Атлеты «рвутся в бой». Однако спортивные эксперты настоятельно рекомендуют чуть…
7 приятных пилатес-упражнений, которые можно выполнять даже дома
Реформер и кадиллак вам не понадобятся Пилатес появился в 1920-х годах в Нью-Йорке. Автор методики Йозеф Пилатес взял понемногу из таких практик, как йога, дыхательная гимнастика, баланс тела и тайчи.…
5 лучших упражнений, чтобы снять напряжение и боль в шее
Боль в шейном отделе позвоночника — распространенная проблема. Причины ее возникновения — неправильная осанка, стресс и сидячий образ жизни. Последние два фактора особенно актуальны сейчас, когда из-за карантина мы подвержены…
Бег в маске: что нужно знать
Еще несколько месяцев назад мысль о беге с закрытым носом и ртом казалась дикостью. Сегодня все изменилось: маска на улице обязательна. Рассказываем, почему это не повод отчаиваться Насколько необходима маска…
Как правильно бегать с собакой
Ультрамарафонец Скотт Джурек каждый день пробегает со своей собакой по 48 км. Отличная идея, между прочим: бегать в компании всегда веселее, к тому же вашему питомцу тоже необходима физическая нагрузка.…