«Поникшие» ягодицы и некоторая дряблость внутренней стороны бедра — причина недовольства многих. Особенно остро этот вопрос встает во время карантина, когда мы мало двигаемся. К счастью, эти области можно быстро…
Танцы — это полноценная тренировка, которая подходит всем Танцы — это тоже фитнес. С точки зрения спортивной медицины танцы — это одновременно и кардио, и отличная анаэробная нагрузка. За 45…
Профессиональные атлеты — о том, как извлечь максимум пользы из внезапных перемен в жизни и в тренировочных планах, которые создавались годами Примите тот факт, что мир изменился. И бег тоже…
Во время самоизоляции люди менее активны. Еще бы: настроение тоскливое, а холодильник так близко, диван так и манит, плюс еще и сериал не досмотрели. Откуда в таком случае возьмутся воля,…
Если вы вдруг еще не бегаете, то после этой статьи точно начнете Бег делает вас умнее Доказано: мозг бегуна отличается от мозга обычного человека. У профессиональных спортсменов он более гибкий…
На карантине многие сокрушаются, что привычные тренировки в зале недоступны. А вот Ирина Шейк не унывает: российская супермодель заменила спортивный инвентарь подручными средствами — и не теряет форму, сидя дома.…
Вы смотрите на количество подписчиков у тренера Тысячи подписчиков у тренера вовсе не гарантируют, что его видеоуроки эффективны. Подписчики в Instagram и YouTube зачастую вообще накручиваются. Человек, который преподает онлайн,…
Рельефная спина — это очень красиво и сексуально. Плюс это горделивая осанка и возможность без страха и упрека носить открытые летние платья и топы. Приятная новость в том, что «вылепить»…
Ходьба, бег, велосипед и другие спортивные занятия на улице не запрещены режимом карантина в большинстве стран. Но как сделать тренировку безопасной? Ответить на этот вопрос попытались ученые Левенского католического университета…
Пандемия коронавируса многих выбила из спортивной обоймы. В связи с этим логично возникает беспокойство: как быстро теряется форма бегуна? Рассказываем, что говорят по этому поводу эксперты в области спортивной медицины…