Многие бегуны терпеть не могут беговую дорожку. И если монотонно бежать по ней 30 минут, полюбить это унылое занятие в самом деле трудно. Однако если использовать беговую дорожку для интервальных…
Всякий, кто бывал в лесу зимой, мечтал: как хорошо было бы пройтись по сугробам и не проваливаться при этом в снег по пояс. А решение-то найдено еще в древности —…
Выбежать марафон из трех часов — это уже бегун выше среднего уровня. Но для большинства спортсменов-любителей заветная тройка остается лишь мечтой. Американских тренер по бегу и спортивный эксперт Ричард Коутс…
Что такое порог анаэробного обмена (ПАНО) Порог анаэробного обмена (ПАНО) — это уровень интенсивности нагрузки, при котором начинает резко повышаться уровень выработанного мышцами лактата (молочной кислоты, побочного продукта углеводного обмена).…
С наступлением холодов многие бегуны прячутся от дождя и ветра в сухих теплых манежах. И с удивлением обнаруживают, что тренирующихся там гораздо больше, чем можно было предположить. Рассказываем, как сделать…
В мире множество странных вещей, которые хочется немедленно купить. Que Bottle как раз из таких. Но она не просто забавная и красивая, а еще и функциональная, особенно для спортсменов. Сколько…
Резкая боль в колене знакома почти всем. Коленный сустав, пожалуй, самый напряженный в организме человека: даже когда вы просто стоите, он принимает на себя удар в три четверти от вашего…
В ближайшие месяцы нас ждет немало климатических сюрпризов, от ледяных ливней до снегопадов. Чтобы ваш тренировочный план не зависел от капризов природы, Run Review составил список манежей Москвы, где в…
«Титул» мастер спорта у любого обывателя подсознательно вызывает уважение. Сразу понимает: перед ним — стопроцентный профи. Но не все знают, что в действительности стоит за этим званием. Run Review приоткрывает…
Не нравится бегать в ветреную погоду? Вы не одиноки: ветер — самое неблагоприятное явление для пробежки. Что, впрочем, не означает, что тренировку нужно отменять — достаточно суметь поймать попутный ветер.…