Компания Apple выпустила новые наушники AirPods Pro. Они стоят $250. Рассказываем, что вы получите за такие деньги Apple AirPods Pro действительно удобные Когда бегуны видят новые наушники, больше всего их…
Спортивные команды под эгидой крупного именитого бренда — мировая тенденция, которая вот-вот превратится в добрую традицию. Тренер по бегу команды PUMA Runderground Антон Доценко рассказывает, зачем это нужно и почему…
Статическая растяжка Все знают, что перед бегом нужно разогреть мышцы и сделать растяжку. Но оказывается, не все упражнения на растяжку подходят. Недавно спортивные эксперты обнаружили, что статическая растяжка замедляет процесс…
Чемпион мира XTERRA и тренер по бегу на длинные дистанции с 15-летним стажем Джосая Миддоу показывает, какие упражнения помогут вам бежать правильно Бег с высоким подниманием бедра Ваша задача —…
Бег способен полностью изменить вашу жизнь. Рассказываем, как же начать удивительные перемены и никогда не останавливаться Одним для вдохновения достаточно один раз увидеть яркий городской забег — и они уже…
Увеличьте частоту шагов Многие бегуны-любители бегают с маленьким, слишком маленьким каденсом (это частота шагов при беге, подсчитанная за минуту). Это не очень хорошо, потому что при низком каденсе нога, как…
Многие люди, решившие нарастить мышцы, избегают кардио, потому, что опасаются, что они уменьшат мышцы в объемах. Отчасти это справедливо: кардио действительно снижает мощность сигналов «сделай меня больше», посылаемых в мышечные…
Разбираемся в том, что такое каденс, как его улучшить и почему это вообще стоит сделать Что такое каденс Каденс — это частота, с которой вы касаетесь ногами поверхности земли во…
Трейл — самый непредсказуемый вид бега: в этом его прелесть, это условия дисциплины. Что, впрочем, не означает, что вы имеете моральное право смириться со всеми сюрпризами «пересеченки», положиться на судьбу…
От бега худеют Желание похудеть — одна из главных причин, по которой многие начинают заниматься бегом. Люди думают, что от нагрузок лишний жир буквально растает. Но на самом деле это…